Bạn cần làm gì cho làn da của mình khi đã bước vào ngưỡng 40?

Tuổi 40 đánh dấu một giai đoạn vô cùng đặc biệt trong hành trình chăm sóc sắc đẹp của các bạn nữ. Đây là lúc nếp nhăn xuất hiện nhưng bạn hoàn toàn có thể chủ động bổ sung những gì mà làn da của mình đang bị thiếu hụt. Bài viết này sẽ tư vấn giúp bạn điều đó!

Ở độ tuổi U40 làn da đã có những dấu ấn của thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin bị suy giảm đi đáng kể nên da trở nên chùng nhão, kém săn chắc. Bởi vậy nếp nhăn cũng vì thế mà xuất hiện nhiều hơn.
Ngoài ra, hàng rào bảo vệ da cũng bị suy yếu khiến cho da bị mất nước, khô ráp và nhạy cảm. Ngoài ra, các tác nhân từ môi trường như khói bụi, tia UV cùng những thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn tiền mãn kinh cũng khiến cho sắc tố da không được đều, kéo theo sự xuất hiện của nám, tàn nhang, các đốm nâu.

Ngoài ra, tốc độ tái tạo tế bào ở độ tuổi này cũng chậm lại càng khiến cho làn da bị xỉn màu, thiếu sức sống. Bởi vậy, ở ngưỡng 40 cần bạn phải đòi hỏi chăm sóc da chuyên sâu, kiên trì và khoa học hơn.

Ở độ tuổi này bạn cần ưu tiên dưỡng ẩm cho da bởi lượng lipid tự nhiên có trong da bị giảm sút. Bởi vậy việc dưỡng ẩm không những giúp làm mềm da mà còn củng cố hàng rào bảo vệ da, hạn chế tối đa tình trạng da bị mất nước.

Ở độ tuổi 40 bạn cần bổ sung những hoạt chất chống lão hóa chuyên sâu cho da như retinol có tác dụng kích thích sản sinh collagen, làm mờ nếp nhăn, cải thiện kết cấu da một cách hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng nên uống bổ sung collagen để hỗ trợ da từ bên trong, giúp da trở nên săn chắc hơn.
Bên cạnh đó, peptides và vitamin C cũng là hai hoạt chất vô cùng quan trọng và không nên thiếu trong chu trình dưỡng da. Chất Peptides có tác dụng hỗ trợ tái tạo cấu trúc, tăng cường độ săn chắc của làn da. Còn Vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da khỏi gốc tự do, giúp làn da sáng hơn và giảm thâm nám.

Dù ở độ tuổi nào đi chăng nữa thì kem chống nắng vẫn là một trong những lá chắn vô cùng quan trọng giúp bảo vệ da khỏi tia tử ngoại – tác nhân gây lão hóa sớm. Ở độ tuổi 40 bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng SPF từ 30 trở lên nếu muốn giữ cho làn da được khỏe mạnh. Cùng với đó bạn nên đeo kính râm, tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng nhé.

Ban đêm là lúc làn da bước vào quá trình tái tạo mạnh mẽ nhất nên bạn có thể chọn serum hoặc kem dưỡng có giàu dưỡng chất để thúc đẩy quá trình này. Các thành phần như niacinamide, adenosine, chất chống oxy hóa là những chất cực tốt giúp tái tạo, làm dịu da và củng cố hàng rào bảo vệ da.

Vùng da mắt và cổ là những khu vực phản chiếu độ tuổi của làn da một cách rõ nhất bởi đây là hai nơi cấu trúc da mỏng manh và chúng ta thường bỏ quên trong chu trình chăm sóc da hàng ngày. Do vậy, bạn cần sử dụng kem mắt chuyên biệt giúp làm mờ quầng thâm, giảm nếp nhăn và bọng mắt. Ngoài ra bạn cũng nên kết hợp với kem dưỡng vùng cổ để làn da luôn được mềm mại và săn chắc nhé.

Chăm có da không chỉ dừng lại ở bên ngoài mà còn từ sâu bên trong bằng lối sống, chế độ dinh dưỡng và tinh thần.

Chế độ ăn uống giàu omega-3 có trong cá hồi, chạt chia, hạt lanh, vitamin A, C, E trong rau xanh, trái cây và collagen giúp tăng độ đàn hồi, giảm viêm và giữ cho làn da luôn được rạng rỡ. Ngoài ra, bạn nên hạn chế đường, đồ chiên rán, chất kích thích.

Nước không những hỗ trợ quá trình thải độc mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi cho da. Bạn nên uống từ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày để làn da luôn mềm mại, tươi sáng và khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Việc thiếu ngủ sẽ khiến làn da của bạn bị xỉn màu, tăng nồng đọ cortisol khiến cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Chính bởi vậy bạn cần duy trì giấc ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Cách làm này sẽ giúp cho làn da có thời gian tự phục hồi, tái tạo và duy trì vẻ rạng rỡ, tươi trẻ.

Nếu bạn bị stress kéo dài sẽ gây ra tình trạng bị rối loạn hormone, ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da dẫn tới tình trạng bị sạm nám, lão hóa sớm. Muốn cải thiện bạn nên dành thời gian cho các hoạt động như yoga, thiền, đi dạo để cân bằng tâm trạng của mình, giúp cho máu huyết lưu thông tốt hơn nhé.
Chúc bạn sở hữu một làn da đẹp khi bước vào ngưỡng U40.
>>> Xem thêm:
Muốn da căng mịn không tì vết thì cần sử dụng ngay 1 trong 6 loại hoạt chất sau
Những thói quen làm đẹp da vào buổi sáng vô cùng hiệu quả